А когда следует кушать

На вопрос «Когда есть?» все диетологи натуропатического направления в медицине отвечают однозначно: садиться за стол только при проявлении чувства естественного голода, но не аппетита. Эти два чувства надо уметь различать.

Голод – это голос природы, говорящий нам, что организму нужна пища. Другого указания на то, когда есть, не существует.

Аппетит – это привычка и практика, которые определяются наступлением установленного времени, видом, вкусом, запахом, приправой или даже одной мыслью о той или иной еде.

Голодный человек может съесть с удовольствием даже сухую корочку хлеба; тот же, кто подчиняется своему аппетиту, должен съедать пищу, обработанную и приправленную, чтобы удовлетвориться ею. Такое питание ведет к излишествам и ожирению. Есть люди, которые едят постоянно и всегда «голодны». Они ошибочно принимают сильное возбуждение желудка за голод. Такое состояние называется проявлением хронического гастроневроза, а совсем не нормальной потребностью в пище. Подчас голод удовлетворяется куда быстрее, чем аппетит.

Подытожить выше сказанное можно следующим образом: при естественном голоде любая пища воспринимается с удовольствием, а аппетит требует определенной еды, которая в данное время кажется наиболее привлекательной.

То же говорили и древние йоги времен Авиценны: «Нельзя есть, пока не появится настоящий голод и не захочется пить. Настоящий голод появляется спустя продолжительное время после последнего приема пищи, когда кишечник освободится от газов».

Правильное питание, сбалансированная диета, включающая достаточное количество «живой клетки», фруктов и овощей, возвращает людям способность ощущать здоровый естественный голод. Сам собой установится тогда и необходимый для организма ритм питания.

Потребность есть часто – болезненное явление, быстро исчезающее при сокращении числа приемов пищи. Одновременно исчезает и ряд недомоганий. Многие наблюдения показывают оздоровляющее влияние больших промежутков между приемами пищи.

Три правила питания

М. Бирхер-Беннер (врач из Цюриха, разработавший в фундаментальном труде «Основы лечения на началах энергетики» (изданного в России в 1914 году) теорию и практику естественного питания, при котором каждый прием пищи дает организму необходимый энергетический потенциал) сформулировал 3 основные правила питания, которые должен соблюдать каждый человек – и больной, и здоровый:

1. Есть медленно и тщательно пережевывать пищу.

2. Принимать пищу только три раза в течение суток.

3. Прекращать еду до наступления чувства полного насыщения.

О первом правиле (пережевывание пищи) уже говорилось ранее. Что касается второго, то люди привыкли к такой форме питания, что совпадает с установившимся у нас ритмом жизни, работы. Но, поскольку, как считают все натуропаты, настоящий голод не создается ночным отдыхом, то утренний прием пищи должен быть самым легким – фрукты, соки, напитки из шиповника или сухих трав, ячменя, а также салаты из свежих овощей и фруктов.

Дневное питание должно быть умеренным, а вот на вечер, конечно за несколько часов до сна, также не следует оставлять тяжелую пищу, чтобы позволить организму отдохнуть за ночь. Пищеварение – сложнейший процесс, состоящий из нескольких основных фаз, он требует от организма значительного напряжения сил.

Возникает еще один важный вопрос: в каких случаях нельзя принимать пищу? На него диетологи отвечают: не следует принимать пищу при болях, умственном перенапряжении, физическом недомогании (даже дискомфорте), при повышенной температуре. Практика «откармливания», чтобы якобы их поднять, признана губительной. Больной не должен принимать пищу, пока температура не станет нормальной и не появится чувство голода. Ограничение в еде разумеется не касается питья.

А переедание (третье правило) снижает энергию и одновременно отравляет организм.

Следует помнить, что насыщение приходит примерно спустя 30 минут после выхода из-за стола.

Реферат пятый

Студентка

филологического ф-та, IV курс

Вода – это жизнь

Введение

Здоровье – бесценный дар, который преподносит природа. Разве может без него жизнь быть интересной и счастливой? Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот восстановить его очень трудно.

Сколько людей, утратив здоровье и приобретя «комплект» всевозможных болезней, набрасываются на модные лекарства и ждут мгновенного исцеления. А облегчение не приходит. Они продолжают глотать порошки, таблетки, микстуры и не хотят задуматься, в чем же причина болезни, почему утрачена бодрость, ловкость, сила. Ответ на эти вопросы зачастую очень прост. Всему виной неправильный образ жизни, который они вели раньше и продолжают вести до сих пор.

Еще врач-гомеопат Гиппократ говорил: «Болезнь – это результат нарушения каких-либо связей человека с природой».

Одним из важнейших природных элементов, с которыми человеку для сохранения здоровья необходимо находиться в гармонии, является вода. Невозможно переоценить роль воды в жизни человека. Вспомним Антуана де Сент-Экзюпери, который в своем произведении «Планета людей» написал: «Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха! Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты – сама жизнь!».

Однажды чудо жизни зарождается в теле матери, и плод начинает свое развитие, плавая в воде, которой наполнен плодный пузырь. Когда приходит время, ребенок выталкивается с водами в мир света, и первое, что ему потребуется в этом мире, – материнское молоко. И далее на протяжении всей жизни человеку необходима вода.

Греческий философ Гераклит сказал: «Вода – источник всего во Вселенной». Как известно из Библии, Иисус Христос обретал духовную силу после купания в Иордане, а Будда озарялся, когда смотрел на капли росы, сверкающие на зеленых листьях.

Вода составляет около 70% общего веса человека. Среди различных выделений организма большая часть приходится на воду.

В организме человека вода распределяется следующим образом: 50% воды содержится в мышцах, 13% – в костях, 5% – в крови, 16% – в печени, 0,4% – в селезенке.

Вода является одним из решающих факторов нашего существования. Все физиологические процессы, происходящие в организме, в той или иной степени связаны с водой. Без нее невозможно пищеварение, синтез необходимых веществ в клетках организма, выделение большинства вредных продуктов обмена.

Порой нас мучают недомогания неизвестного происхождения – усталость, головная боль, повышенное давление, вялость. Причиной может оказаться недостаток жидкости в организме. Не отказывайте себе в воде. Без пищи человек может прожить достаточно долго, а вот без воды – нет.

Вода и процессы в организме человека

Для нормальной жизнедеятельности организма необходим постоянный состав внутренней среды – крови и межклеточных жидкостей. Он поддерживается на определенном уровне благодаря многочисленным физиологическим и биологическим реакциям, совершающимся в организме.

Человеческий организм весьма чувствителен к нарушению водного обмена; при избытке или недостатке воды, находящейся в межтканевом пространстве и внутри клеток, концентрация биологически активных веществ отклоняется от оптимальной, что нарушает деятельность клеток, и, в первую очередь, нервных.

Конечно, организм человека защищен от переизбытка и недостатка воды деятельностью таких органов, как почки, кожа, легкие.Но очень часто даже защитные силы организма не могут справиться с последствиями тех нарушений водного режима, которые мы допускаем ежедневно.

При малом употреблении воды у человека появляется недостаток в слюне и желудочном соке, потому что в таком случае природа не может вырабатывать их в полной мере. То же самое можно сказать относительно крови.

Тот, кто не пьет воды, позволяет отходам скапливаться в клетках и сосудах, ускоряет появление у себя различных болезней.

Вода является важным фактором, регулирующим температуру тела в соответствии с внешней температурой окружающей среды. Она играет активную роль в обмене жира, выгоняя жир через пот и поддерживая таким образом постоянство обмена веществ.

Тело человека наполнено разными ядовитым веществами, которые природа не в состоянии удалить через почки, кожу, если не поступает достаточного количества воды.

Выпитая в достаточном количестве вода способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике. В результате обмена веществ образуется огромное количество вредных веществ, причем без воды пищеварительная система поглощает эти вредные вещества, и происходит сужение сосудов, повышение давления. Это не болезнь, как обычно считают, а работа целительных сил природы, и вместо лекарств надо пить воду.

Таким образом, вода играет важную роль в процессе очистки организма.

Употребление необходимого количества воды является одним из главных условий сохранения здоровья. Большинство людей больны лишь потому, что их телу не хватает жидкости. Специалисты пришли к выводу, что 9/10 хронических заболеваний могут быть излечены, если пить воду в нужных количествах. Как необходима вода растению, так она нужна и человеку для сохранения здоровья или выздоровления в случае болезни.

Некоторые люди пьют воду в больших количествах, чем им необходимо. Но переизбыток жидкости также вреден, как и ее недостаток. При избыточном употреблении воды происходит перегрузка организма, в частности, почек, сердца. У таких людей часто имеется заболевание поджелудочной железы и не хватает инсулина в организме.

Эта разная вода

У народов всех стран существуют сказания о чудодейственных свойствах воды: например, о живой воде, воскресающей мертвых; омолаживающей воде горных источников. Эти сказания возникли, конечно, не случайно – ведь народная мудрость всегда основана на наблюдениях за природой.

Научные исследования дают объяснения многим целебным свойствам воды.

Вода выражается простой формулой Н2О. Но в действительности вода – не такое простое вещество. Она представляет собой смесь молекул с различным содержанием атомов кислорода и водорода. Соединения кислорода и водорода в воде многообразны и сложны: это НОН – «гидрохлорид» («сухая вода» или пар), НОН2 – «дигидрохлорид» (природная вода), НОН3 – (лед или твердая вода) – «тригидрохлорид».

Особого внимания заслуживает природная вода, которая включает в себя, помимо кислорода, различные полезные органические вещества и определенные количества радиоактивного излучения. Более того, благодаря уникальному химическому составу, природная вода вызывает особые реакции в организме. Поэтому беречь и охранять природную воду, следить за ее экологией – одна из наших первоочередных задач.

Было выяснено, что вода, образующаяся при таянии льда, состоит в основномиз тригидрохлорида и обладает большой физиологической активностью: ускоряет рост растений, влияет на процессы жизнедеятельности различных организмов. Секрет действия талой воды объясняется ее структурой: она, так же, как и лед, имеет строгую структуру.

Вода живых организмов также имеет строгую упорядоченную структуру. Соответствие структур биомолекул и молекул талой воды и объясняет ее целебное действие. Исследования специалистов показали, например, эффективность применения талой воды для борьбы с таким распространенным в настоящее время и опасным заболеванием, как атеросклероз.

Большое влияние на процесс старения оказывает нарастающий недостаток этой, так называемой, «ледяной» структуры воды в организме. Вот вам и омолаживающее действие вод горных источников – ведь они образуются в результате таяния льда.

Аналогично действует вода, пропущенная через полюса магнита. Под влиянием силовых линий магнитного поля упорядочивается структура воды, в результате чего она приобретает большую биологическую активность. Также вода, подвергнутая воздействию людей с сильным биополем, приобретает свойства ускорять рост растений, благоприятно воздействовать на живые организмы. Однако, вопрос о биологической активности воды требует еще изучения.

Люди, наученные многовековым опытом, с успехом используют целебные свойства воды. Так, хорошо известно благотворное действие ключевой воды. Можно, правда, посоветовать более простой способ – заморозить воду в холодильнике и пить затем талую, еще не потерявшую своей структуры воду. Но лучше сходить за ключевой водой к источнику. Одновременно вы прогуляетесь и это тоже принесет пользу организму. К тому же, как уже говорилось, природная вода, а не водопроводная, обладает особым составом и свойствами.

В Троицко-Сергиевской лавре есть источник со «святой» водой. Секрет его целительных свойств заключается в большей степени в обеззараживающем действии воды: она проходит через серебряную трубу. Наличие в воде ионов серебра (а также ионов меди, золота) придает воде сильное бактерицидное свойство.

Вода, обработанная электролитическим раствором серебра, по своему эффекту действия во много раз превосходит все другие средства, используемые для обеззараживания (хлор, гипохлорид натрия, хлорная известь). Серебряная вода используется в ряде пищевых производств и в медицине.

Хорошо известно и целебное действие минеральных вод. Они с успехом применяются для профилактики и лечения многих заболеваний. Однако многие злоупотребляют ими, используя в неограниченном количестве. Между тем минеральные воды содержат много различных солей и элементов, обладающих сильным биологическим действием и способных нередко нарушить нормальный обмен веществ в организме. У людей, злоупотребляющих минеральными водами, могут развиться почечно-каменная и желчекаменная болезни. Поэтому использовать минеральные воды нужно только по рекомендации врача.

Благотворно влияют на организм человека и различные водные процедуры (обтирания, обливания, души, ванны). Об их целебном действии было написано еще за 1500 лет до н.э. в индийской книге Риг-Веды: «Десять преимуществ дает омовение – ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин».

В основе действия водных процедур лежит сочетание различных по интенсивности температурных, механических и химических раздражителей. Рецепторы кожи воспринимают воздействие этих раздражителей и передают всем клеткам организма.

Общее влияние действия водных процедур разнообразно. Они значительно изменяют химическую и физическую теплорегуляцию организма, повышают основной обмен, ускоряют течение химических реакций, лежащих в основе иммунитета, активизируют деятельность вегетативной и центральной нервной системы.

Водные процедуры (обтирания, обливания, души, ванны) создают как местные, так и общие защитные реакции, причем раздражение определенных участков кожи вызывает сосудистые реакции со стороны органов, иногда даже расположенных в других частях тела. Так, например, ножная ванна действует на сосуды головного мозга, ручная ванна – на сосуды грудной клетки и т.д.

Известно, что сосуды кожи при расширении могут вмещать около 1/3 всей крови человека, и поэтому понятно, какое значительное перемещение и перераспределение массы крови в организме может проходить при воздействии водных процедур.

Факторы воздействия на человека холодной природной воды

При научном обосновании оздоровительной системы Порфирия Корнеевича Иванова было выделено несколько факторов воздействия на человека холодной природной воды.

1. Естественная гимнастика сосудов и капилляров организма. Воздействие имеет место не только у поверхности кожи, но и практически около всех внутренних органов. Особенно важна такая «гимнастика» для сосудов и капилляров сердца, печени, желудка, почек и др. внутренних органов.

2. Восстановление мгновенного «бесплатного тепла» в зонах раздражений – у поверхности кожи и в области больных клеток. Как ни странно, но именно холодная вода (ниже +12° С) воссоздает тепло на всей облитой поверхности кожи (именно облитой, вот почему лучше окунуться в прорубь, просто в холодную воду) и именно около больных клеток, в результате чего они погибают.

3. Частичная нейтрализация положительного заряда организма. В процессе жизнедеятельности наш организм заряжен излишне положительно. Пленка холодной воды (после купания или обливания) имеет отрицательный заряд. Вот почему не рекомендуется после контакта с холодной водой сразу вытираться.

4. Оттягивание к поверхности кожи вредных газов, находящихся в капиллярах с жидкостью. В результате многочисленных сложнейших биохимических реакций в организме образуются так называемые шлаки – в том числе и в виде газов. Для вывода газов из организма требуется большая затрата времени и энергии. При контакте с холодной водой (ниже +12° С) газы практически мгновенно и без затраты какой-либо энергии подходят к поверхности кожи. Этот эффект хорошо наблюдается когда человек обливает себя на морозе (газы видны в виде пара). Так что мы видим не пар от воды на «горячем теле», а газы в виде пара с t° около +36° С. Когда человек обливает себя холодной водой в ванной комнате, то температура в этой комнате после обмывания повышается.

5. Явление гидрофильтрации на поверхности кожи. Этот фактор дает возможность иметь контакт с любой холодной водой (ниже +12° С) без учета степени ее чистоты. Дело в том, что в таких условиях на поверхности кожи вода «разделяется» как бы на чистую и на «грязную». Никакие вещества, входящие в холодную воду, в кожу не проникают и в организм практически не попадают.

6. Повышение устойчивости организма к радиоактивному воздействию. Это явление особенно было замечено после событий в Чернобыле. Люди, обливавшие себя холодной водой (до аварии и после нее), не получили радиоактивного заражения. Данное действие холодной воды было проведено в высших кругах ученых и получен положительный вывод о защите организма человека холодной водой.

7. «Омолаживание» (обострение) хронических заболеваний и последующее избавление от них. Контакт с холодной водой (особенно с обливанием головы!) – мини-стресс для всего организма. В зонах переключения головного мозга при этом разрываются связи этих больных органов (систем) с другой частью подсознания, с которой они были соединены в начальной стадии заболевания. Болезнь как бы «омолаживается», в некоторой степени проявляется более ярко, но зато поддается лечению (причем той же холодной водой и с помощью выполнения других советов «Деток» Порфирия Иванова).

8. Образование в организме человека оптимальных структур воды, усиливающих прием космической информации и энергии. При кратковременном контакте с холодной водой (обливание, купание) внутри организма образуется множество точек с t° до +42,2° С и при этом повышается количество молекул воды с вращением протонов водорода в одну сторону («молекулы паравод»). Все это способствует «перестройке» структуры воды под действующий в данное время Космический Поток Информации и Энергии. Происходит как бы сверхадаптация организма к окружающей среде.

9. Повышение невосприимчивости организма к простудным заболеваниям и его исцеление. Систематическое обливание холодной водой (купание) с хождением босыми ногами по земле или по снегу – надежный метод закаливания. Такой метод закаливания постепенно укрепляет все защитные силы организма от простудных заболеваний, а контакт с холодной водой (ниже +12° С) приводит к тому, что в районах больных клеток образуется мгновенное «бесплатное» импульсивное тепло (до +42,2° С), которое способствует уничтожению больных клеток.

10. Пополнение организма водой активной формы – «молекулами паравод». Контакт кожи с холодной водой (ниже +12° С), или холодным воздухом (до –120° С) приводит к тому, что примерно в течение 1– 1,5 минут вырабатываются электрические импульсы. Эти импульсы разносятся по всему организму по аксонам нейронов и в их конечных зонах возникшее импульсивное магнитное поле воздействует на молекулы сортовод (в которых протоны водорода вращаются в разные стороны), изменяя в них вращение одного из протонов водорода. Молекула ортовод переходит в молекулу паравод. Именно такая вода обладает высокой энергетикой, она более активна (за счет наличия свободных водородных связей). Такая вода нужна нашим клеткам. В нормальном состоянии вода (без воздействия на нее магнитных полей) имеет 75% молекул ортовод и 25% молекул паравод. При заболевании количество молекул паравод уменьшается, и только кратковременный контакт с холодной водой или с холодом вообще приводит к повышению процента молекул паравод.

11. Укрепление всей центральной нервной системы. Облить себя холодной водой в ванной комнате и даже летом – дело не простое и каждый раз (имея многолетний опыт) приходится использовать свою волю. Зимой на улице обливать себя холодной водой значительно легче. Такая постоянная тренировка воли приводит к укреплению всей ЦНС, особенно, если обливаться (купаться в холодной воде) с головой.

12. Развитие связи нервных волокон с капиллярами. С каждым годом постепенно «затухает» работа капилляров и кровь ограничивает свои возможности. Сигналы, проходящие по нервным волокнам, работают при этом частично как бы вхолостую. При обливании холодной водой активизируется работа капилляров всех внутренних органов (а не только кожи), и, следовательно, происходит усиление нервных сигналов. Организм как бы пробуждается, в него «вливаются» бодрость и сила.

13. Нагревание крови и внутритканевой жидкости без затрат внутренний энергии. Все биохимические процессы обмена и реакции происходят наиболее активно при t° около +37° С. Тепловые рецепторы, расположенные во всех частях нашего организма, постоянно «отслеживают» этот режим, и в случае необходимости передают нужную информацию системе теплорегуляции, которая работает с затратой большого количества энергии. При обливании холодной водой (купании) происходит во всем организме переход части молекул ортовод в молекулы паравод, и, при этом мгновенно, без затрат какой-либо энергии, около молекулы паравод образуется тепло. Таким образом, обливаясь холодной водой (ниже +12° С), мы не только не замерзаем, а как бы нагреваемся.

14. Стимуляция жизнедеятельности здоровых клеток, активизация работы всех систем. Как известно, при обливании холодной водой уничтожается часть больных клеток, а это как бы пополняет запас энергии. Кроме этого, облегчается работаЦНС (ей не придется уделять свое внимание на работу больных клеток). Известно, что холодная вода снимает (снижает) уровень стрессов. При таких условиях все органы системы имеют возможность выполнять свои функции в нормальном режиме.

15. Феномен одновременной работы холодовых и тепловых рецепторов кожи. Воздействие холодной воды (как раздражителя) воспринимают холодовые рецепторы. К нейронам поступают сигналы, которые способствуют выработке нейронами нервных сигналов, поступающих в ЦНС. В результате, к местам раздражений (больные клетки и холодовые рецепторы) приходят сигналы потенциала действия. Эти сигналы, воздействуя на воду, входящую в состав нашего организма, вырабатывают тепло (как результат перехода молекул ортовода в молекулы паравода). В итоге, при обливании холодной водой практически одновременно у поверхности кожи имеется воздействие холода и тепла. Возникшее тепло немедленно (а оно в импульсе до +42,2° С) будет воспринято тепловыми рецепторами. Таким образом, практически одновременно в организме работают и холодовые, и тепловые рецепторы.

16. Активизация работы биологически активных точек (БАТ) на поверхности кожи при кратковременном холодовом воздействии. Таких БАТ на поверхности кожи много. Подобные же точки имеются и у всех внутренних органов. Воздействие БАТ дает благотворный эффект. Известно, что каждая БАТ имеет свой электрический потенциал и свое электрическое сопротивление. Наряду с этим, все эти точки (точнее небольшие зоны их) соединены вместе в единую систему. Любое воздействие на какую-то одну БАТ немедленно передается на другие, и в результате, участки кожи переходят из низкоомного состояния в высокоомное и наоборот. При этом имеет место S-образная характеристика, определяющая возможность самовозбуждения. Все это тесно связано с внешним электрическим фоном. В итоге такое изменение характеристик БАТ приводит к усилению информационного и энергетического потока в организм. Это одно из основных действий холодной воды, как мощного раздражителя. Большое значение имеет одновременность воздействий на БАТ. Вот почему эффективнее купаться, чем обливаться (а обливание под душем и по этой причине малоэффективно).

Поиск по сайту: