Помощничек
Главная | Обратная связь


Археология
Архитектура
Астрономия
Аудит
Биология
Ботаника
Бухгалтерский учёт
Войное дело
Генетика
География
Геология
Дизайн
Искусство
История
Кино
Кулинария
Культура
Литература
Математика
Медицина
Металлургия
Мифология
Музыка
Психология
Религия
Спорт
Строительство
Техника
Транспорт
Туризм
Усадьба
Физика
Фотография
Химия
Экология
Электричество
Электроника
Энергетика

Действительно с 28 сентября 2015г

Расписание групповых занятий

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10:00 Нина 10:00 Аня 10:00 Аня 09:00 Настя 9:00 Даша 10:00 Аня 10:00 Даша
PILATES YOGA STRETCHING SUPER SCULPT ENERGY YOGA YOGA PILATES
55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2
11:00 Нина 11:00 Нина 11:00 Настя 10:00 Нина 11:00 Настя 12:00 Макс 11:00 Даша
LOWER BODY PILATES СИЛА AEROBIC STEP TOTAL CONDITION FUSION DANCE AEROBIC
55 мин ЗАЛ№2 55мин Бизнес-класс ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2
12:00 Галина 12:00 Нина 12:00 Настя 12:00 Аня 12:00 Галина 13:00 Рената 14:00 Настя
LATINA DANCE TOTAL CONDITION SUPER SCULPT PILATES STRIP DANCE FUNCTIONAL TRAINING LOWER BODY
55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2
18:00 Настя 13:00 Настя 18:00 Галина 18:00 Галина 17:00 Нина 14:00 Нина 15:00 Настя
STEP ABS+STRETCHING LATINA DANCE FUSION DANCE PILATES СИЛА ALEX INTENSIVE EXPRESS ABS+STRETCHING
55 мин ЗАЛ№2   ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№1 55мин Бизнес-класс ЗАЛ№1 30мин Бизнес-класс ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2
18:30 Галина 18:00 Анна 18:00 Нина 18:30 Анна 18:00 Рената 15:00 Игорь  
STRIP DANCE BELLY DANCE LOWER BODY BELLY DANCE ABS+STRETCHING BOXING  
55 мин ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№1    
19:00 Нина 18:30 Даша 19:00 Даша 19:00 Галина 18:00 Аня    
SUPER SCULPT UPPER BODY PILATES LATINA DANCE YOGA  
55 мин ЗАЛ№2   55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№2        
19:30 Никита 19:00 Макс 19:30 Никита 19:30 Рената 19:00 Нина Занятия проводятся по адресу: Б-р 60-летия октября, 5(7/13) и 6(7/10) Телефон: (8552)20-45-89 Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание групповых занятий и осуществлять замену, заявленного в расписании инструктора. www.alexfitness.ru Координатор групповых программ: Жуйкова Нина
STREET FIGHTING FUSION DANCE STREET FIGHTING LOWER BODY STEP
55 мин ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2
20:00 Аня 19:30 Даша 20:00 Даша     19:00 Рената
YOGA AEROBIC TOTAL CONDITION   BODY TRANSFORMATION
55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2     55 мин ЗАЛ№1
20:30 Рената 20:00 Игорь 20:30 Рената 20:30 Рената 20:00 Рената
BODY TRANSFORMATION MUAY THAI BODY TRANSFORMATION FUNCTIONAL TRAINING SUPER SCULPT
55мин фанклуб ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№1 55мин фанклуб ЗАЛ№1 55 мин ЗАЛ№2 55 мин ЗАЛ№2
20:30 Даша
STRETCHING
    55 мин ЗАЛ№2            

 


Описание групповых программ

Название Описание Название Описание
Кардио программы Программы боевых искусств
Aerobic Кардио тренировка, включающая обучение базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих и всех уровней подготовленности. Boxing Наиболее быстрый способ научиться драться, а заодно подтянуть физическую форму, сбросить лишний вес и поднять настроение; рекомендуется для всех уровней подготовки.
Step Кардио тренировка с использованием степ-платформы, включает обучение базовым шагам, использующая комбинации движений на развитие координации; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Street Fighting Тренировка, направленная на изучение техники ударов и защиты; рекомендуется для всех уровней подготовки.
Силовые программы Танцевальные программы
Super Sculpt Силовая тренировка для всех групп мышц с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Fusion Dance Танцевальный класс, использующий хореографию смешения современных танцевальных стилей и направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Upper Body Специальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Latina Dance Танцевальный класс, использующий хореографию бальных танцев латиноамериканской программы. Умеренная аэробная накрузка; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Lower Body Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Belly Dance Танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ABS Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Strip Dance Танцевальный класс с использованием хореографии приватных танцев; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Программы функциональных и смешанных тренировок BODY&MIND программы
Functional Training Функциональный класс, основанный на естественных движениях человека (выпады, приседания, повороты корпуса, прыжки). Развивает силу, выносливость, ловкость, быстроту. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Pilates Тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Total Condition Комплексная тренировка на основе элементов степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. Занятие способствует сжиганию каллорий, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Yoga Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Energy Yoga Класс включает комплекс асан, соединенных последовательно и связанных между собой динамическими переходами. Занятие построено на базисе Аштанга Виньяса Йоги и направлено на развитие гибкости, ловкости, координационных способностей. Адаптировано для всех уровней подготовленности.
Stretching Урок направлен на развитие гибкости, с использованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичноть связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
БИЗНЕС-КЛАССЫ ; ФАНКЛУБЫ (по предварительной записи)
Body Transformation Программа направлена на улучшение метаболизма и получение желаемых результатов за короткий срок (ФАНКЛУБ)    
Pilates СИЛА Интенсивная тренировка на проработку мышц спины , бедер и ягодиц, без использования гантелей и штаг. Использованы принципы Pilates тренировки. Проработка мышц опоясывающих позвоночный столб, мышц живота и тазового дна. (БИЗНЕС -КЛАСС) Alex Intensive Express Интенсивная тренировка для всех желающих повысить свой уровень физической подготовленности. Занятие направлено на развитие силовой выносливости, способствует укреплению основных мышечных групп,​ включает упражнения с собственным весом и дополнительным отягощением. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. (БИЗНЕС -КЛАСС)
Alex Fat Burner Высокоинтенсивная тренировка в функциональном тренинге. Занятие направлено на развитие общей выносливости, включает бег, прыжки, выпрыгивания и упражнения в быстром темпе. (БИЗНЕС -КЛАСС)

 

 




Поиск по сайту:

©2015-2020 studopedya.ru Все права принадлежат авторам размещенных материалов.