1.Стоя у стены перед дзеркалом, руки вдоль туловища
Принять правильную осанку, торкаючися стены лопатками, ягодицами, пятами, затылком
1 хв
Дыхание
произвольное
контролю
ватты
осанку в
зеркале
2. Стоя
руки
вдоль
туловища
положение
правильной
осанки
Принять правильную осанку, поочередно отставляя праву или левую ногу в сторону поднятой вверх руки, немного подняться на пальце (вдох), посмотреть на кисте, опускаясь, отвести руки через стороны, в в. п., приставить ногу (выдох), председатель принимает в. п.
8—10раз
Медленно|медлительно|, при
поверненні в в. п. фиксировать внимание на збереженні правильної осанки
Основний
1. Стоя
руки
вдоль
туловища
ноги на
ширине
плеч
Поднимая руки вперед к|до|
горизонтали, присесть (пяти оторвать от пола), храня правильное положение председателя и спины (выдох), принять в. п. (вдох)
8—10 раз
Медленно
2. Лежа
на спине
руки
вдоль
туловища
ладони к|до|
полы
Поднять прямые ноги к|до| верху, развести их, соединить, опустить в в. п.
10—12 раз
Темп средний, дыхание произвольно
3. Лежа на животе, руки на поясе
Поднять голову, напружуючи мышцы спини, разогнуть корпус, возвести лопатки, відвести плечи назад, грудная клетка и стопы (ноги прямые) відриваються от пола (вдох), на высоте дыхания затримується; возвращаясь в в. п., полностью расслабиться (выдох)
6-8 раз
Медленно
4. Лежа на животе, ладонь одной руки лежит сверху на другой, а еще выше — подбородок
Немного поднять прямящие ноги, развести их, возвести и опустить в в. п., повернуть председателя набок (щекой к кисти), полностью расслабиться
6-8 раз
Медленно, поворот голови влево, дежурить из поворотом вправо, дыхание произвольно. В среднем темпе
5. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу
Поочередное сгибание и разгибание ног в воздухе — «велосипед»
30с
Темп средний, дыхание произвольно
6. Лежа на спине, руки за голову, ноги фиксировать
Переходя в положение, сидя, удерживать спину прямой (выдох), опуститься в в. п.— расслабиться
8-10 раз
7. Коленно-кистевое
Одновременно поднять правую руку и левую ногу к горизонтали, вернуться в в. п. То же левой рукой и правой ногой
Заключний
1. Стоя, мешок из піском на голові, положення правильної осанки
Хождение с правильной осанкой
1—2хв
В середньому темпе, дыхание произвольно
2. Стоя
руки
вдоль
туловища
положение
правильной
осанки
Принять правильную осанку, поочередно відставляючи правую (левую) ногу в сторону, поднять руку вверх, немного піднятися на пальце (вдох, посмотреть на кисте), опуская руки через стороны, приставить ноги, вернуться в в. п. (выдох)
6—8 раз
Медленно, фиксировать внимание на правильній осанке
Сколиози
Сколиоз являет собой дугообразное искривление позвоночника|хребта| во фронтальній| плоскости со скручиванием (торсією|) позвонков вокруг их вертикальной оси, которая сопровождается деформацией таза| и грудної| клетки.
Эти негативные изменения|смена| нарушают|возбуждают| деятельность серцево-судинної|, дыхательной систем, пищеварительного|травного| канала и других систем и органов.
Поэтому это не просто сколиоз, а сколіотична| болезнь.
Классификация сколіозів| основывается на разных|различных| ведущих факторах|, которые|какие| вызывают деформацию позвоночника|хребта|.
Причиной сколіозів может быть нарушения роста и развития позвонков, врождены клинообразные позвонки, дополнительное ребро, срастание пятого поясничного позвонка, с копчиком. Сколиоз может возникать при укорачивании одной конечности, наличия грубых ожоговых рубцов, на туловище, хронических заболеваниях позвоночника и периферийной нервной системы, при снижении сопротивляемости и в период интенсивного роста организма, особенно в период полового дозревания.
В зависимости от тяжести заболевания выделяют 4 степени сколіозів|.
Критерием их выделения является форма дуги сколиоза и угол відхилення| ее от вертикальной оси, степень скручивания позвонков.
Залежно от участка образования первичной дуги сколіози| разделяют на:
декабре, пояснично-грудные и поясничные
за направлением — лівосторонні| и правосторонние.
Сколиоз И степени— угол отклонения первичной дуги к 10°, позвоночник напоминает букву С. При волевом напряжении мышц и разгрузке в горизонтальном положении эти проявления уменьшаются.
Сколиоз II степени— в результате образования дополнительной компенсаторной дуги позвоночник имеет 8-подобную форму с углом отклонения основной дуги к 30°. При этом наблюдается скручивание позвонков, реберное выпячивание, и мускульный валик. Горизонтальное положение и небольшое вытяжение не изменяет искривления.
Сколиоз III степени— характеризуется наличием двух дуг с углом отклонения основной дуги 30—60°. К изменениям, которые возникли при II степени сколиоза, приобщается изменение угла наклона таза. В результате нарушается размещение внутренних органов и их функций, раздражаются корешки спинного мозга с проявлениями радикулита.
Сколиоз IV степени— в результате тяжелой деформации грудной клетки и позвоночника искажается туловище. Развивается кифосколиоз. В результате отклонения позвоночника в боковом и передньозадньому направлениях, скручивания его по оси образуются задний и передний горбы. Угол отклонения позвоночника — сверх 60°. Значительно нарушается функция всех органов и систем.
До реабилитации пациентов со сколиозом подходят комплексно.
Консервативное лечение включает лечебную гимнастику, массаж, лечебное плавание, методы ортопедической коррекции (корсеты, гипсовые кроватки|постель| но|да| др.), электростимуляцию, щадящий двигательный режим|. При необходимости назначают традиционную терапию: медикаменти|, диету.
Противопоказанием до консервативного лечения является бурно прогрессирующий сколиоз II—IV| в..; в этом случае рекомендується| оперативное лечение.
Деть со сколиозом И степени лечатся в поликлинике, семейной амбулатории или в школе в специальных медицинских группах. им позволяется плавание брасом, хождение, на лыжах, игра в греблю, волейбол, баскетбол.
При сколіозах| II степени лечение проводится в кабинетах ЛФК, врачебно-физкультурных диспансерах, а при прогрессе болезни детей направляют к|до| специализированным школам-интернатов. В этих заведениях лечат|лечащий| детей также из|с| сколіозами| III—IV| степеней.
Важнейшая роль в реабилитации пациентов со сколиозом належить| ЛФК.
Занятия по лечебной гимнастике проводят в положениях, которые|какие| создают наилучшие условия для формирования мускульного|мышечного| корсета: лежа на животе, спине, в упоре, стоя на коленях
Применяют упражнения в общих чертах развивающие и специальные коригувальні| — симметричные, асимметричные, где торсійні|.